Comenzaremos la rutina de ejercicios para tener
una cintura pequeña, es decir reducir tallas en la cintura, haciendo los
siguientes ejercicios.
Rutinas de ejercicios para reducir tallas en la cintura
De pie con las piernas abiertas casi a la anchura
de los hombros, manteniéndote de pie con la espalda recta. Ahora, inclinar el
torso hacia adelante y tocar el pie izquierdo con la mano derecha. Una vez
realizado esto, vuelve a tu posición original y repite el ejercicio con la otra
mano y el otro pie. Se recomienda aplicar este ejercicio tantas veces como sea
posible, para lograr un correcto trabajo de los músculos de la cintura. Hacer
30 repeticiones de este ejercicio.
En posición de pie, con las piernas abiertas a la anchura de los
hombros, flexionar las rodillas ligeramente. Luego, apoyar las dos manos sobre
la parte trasera de la cabeza, mover el torso hacia la izquierda con firmeza,
haciendo lo posible por mantener la espalda recta. Luego de volver a la postura
inicial vuelve a repetir al menos 50 veces hacia los dos lados. Concéntrate en
focalizar la fuerza en el tronco, para que el ejercicio no pierda efectividad,
y así evitar quedar adolorido. Este ejercicio también puedes realizarlo
apoyando las manos sobre la cintura. Hacer 30 repeticiones de este ejercicio
para reducir la cintura.
Con una vara apoyada en la parte trasera del
cuello, tomada por los extremos con ambas manos. Debe realizar inclinaciones
hacia un lado, y luego volver a la posición inicial del ejercicio, para poder
hacerlo nuevamente. Hacer 30 repeticiones por cada lado.
Hacer abdominales laterales.
Ejercicios con el hula hula. El hula hula es uno
de los mejores ejercicios para reducir el tamaño de la cintura de forma rápida.
Hacer cinco minutos de ejercicios con el hula hula.
Puedes hacer los ejercicios para reducir la
cintura, cinco días a la semana. Y recuerda que estos son los mejores
ejercicios para reducir la cintura.
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