Puedes ver videos para bajar la barriga, leer artículos, libros, ver programas de rutinas de ejercicios para adelgazar barriga, pero lo más importante es que tomes la decisión de comenzar a hacerlo, no pierdas tu tiempo y preparáte, pon una fecha para comenzar y ten mucha disciplina. Sigue leyendo porque es muy importante que te informes antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios para adelgazar.
Ejercicios para bajar la barriga
Para bajar la barriga
indudablemente tienes que hacer ejercicios que se concentren en eliminar la
grasa concentrada en la barriga y oblicuos. Existen varios tipos de ejercicios
excelentes para bajar la barriga rápidamente.
Recuerda para que para bajar la barriga tienes que hacer buenos
ejercicios.
Rutinas de ejercicios para bajar la barriga rápidamente
Tumbado(a) en el suelo, panza arriba, con las piernas semi-flexionadas, debes levantar la parte superior del cuerpo y toca de forma
imaginaria un punto por encima de ti. 40
repeticiones
Tirado(a) en el
suelo, levantar las piernas a
90 grados y tocar
los tobillos con la punta de los dedos. 40
repeticiones.
Busca una pared, te tiras al
suelo y colocas las piernas y pies pegados a la pared, debes tener los glúteos (nalgas)
a unos 20 centímetros de la pared, coloca las manos detrás de la cabeza y
levanta el tronco para trabajar los músculos superiores de abdomen.
Tumbado(a) en el suelo, con las
piernas extendidas, con las manos extendidas y tocando el suelo, levanta hasta
formar un ángulo de 45 grados con tu cuerpo. Cuenta hasta cinco y baja las
piernas nuevamente sin llegar a tocar el suelo. Repetir 30 veces.
Tumbado(a) en el suelo, con las
piernas extendidas, girar hacia un lado las piernas, sin mover la parte
superior del cuerpo, hacer el ejercicio hacia los dos lados. Repetir 50 veces.
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